Sex a vztahy

Jak vypadá správný tréninkový plán pro vagínu?

Vagína se nesmí flákat, jinak vyjde ze cviku. Kromě pravidelného dovádění a správné životosprávy doporučuji zařadit do každodenního rutiny lekci sexuálního fitness.

Osobně jsem dost skeptická ke všem novým trendům, které lidem slibují pevné zdraví a šťavnatý sex. Přijde mi, že především ženy si pod vlivem článků z Elle nechají snadno vymluvit díru do hlavy a s nadšením se vrhají do všeho, co z nich má udělat sexuchtivé a krásou překypující víly. Kamarádky se mě tak pravidelně snaží přesvědčit o tom, že bych měla používat kosmetiku s hadím jedem, denně zkonzumovat alespoň čtvrt kila kustovnice čínské, po probuzení 5 minut válet v puse kokosový olej a chodit na cvičení s elektrickými šoky.

Moje filozofie je odlišná. Bude to tím, že jsem chytrá. I když nepopírám pozitivní účinky některých metod, nehledám zkratky. Člověk musí poctivě makat, mít nějakou sebekázeň, poslouchat vlastní tělo a nevěřit tomu, že ho nějaká superpotravina z e-shopu spasí. Nemusí pak řešit zdravotní trable, chatrné výkony v posteli a celkovou nespokojenost se životem. Není velkým překvapením, že zdraví (duševní i fyzické) se sexem sakra souvisí. Přitom podpořit sexuální kondičku je relativně snadné.

V tomto článku jsem popisovala základy péče o vagínu, na které nyní navazuji. Pokud se jako žena nechcete za pár let počůrávat při nákupu v Kaufláči a přijít o intenzivní sexuální prožitky, přináším vám tréninkový plán pro procvičování vaginálních svalů a svalů pánevního dna. Plán je vhodný pro všechny ženy bez ohledu na věk, počet partnerů, počet ratolestí a stav škebličky.

Aktuálním pomocníkem pro cvičení jsou mi venušiny kuličky Loveo, které dlouhodobě testuji. Používat kuličky jednorázově jen pro potěšení je dle mého názoru hloupost a jejich hlavní výhoda v podobě schopnosti obnovit svalové napětí přichází až s dlouhodobým a pravidelným používáním.

Venušiny kuličky Loveo mají tu výhodu, že v balení najdete rovnou tři velikosti kuliček, praktický obal a podrobný návod včetně tréninkového plánu. I úplná začátečnice má tak možnost začít pravidelně cvičit a neřešit, jestli si vybrala správné rozměry kuliček. Naopak mi přijde fajn se postupně vypracovat a vidět celý progres v průběhu několika týdnů. A věřte, že posílení svalů při sexu ucítíte jak vy, tak pipínek vašeho partnera. Venušiny kuličky fungují na jednoduchém principu. Po zavedení do vagíny se s prvním pohybem těla začnou kuličky v silikonovém obalu jemně otáčet a narážet do svalů pánevního dna, na což svaly reagují. Osobně je mi to příjemné, ale rozhodně ne tak, abych začala ve frontě na poště vzdychat slastí, protože mám v sobě kuličky.

Venušiny kuličky Loveo

Venušiny kuličky Loveo

Můj cvičební plán je jednoduchý. Každý den nosím kuličky minimálně 30 minut při nějaké aktivitě. Aktivitou myslím doopravdy něco akčního. Nejdu si sednout a psát článek na blog. Naopak se s kuličkami snažím všelijak hýbat, třeba tancuji. A někdo si užívá úklid!

První týden jsem takto nosila nejlehčí kuličku o váze 36 g. Je to drobeček, ale i tak dokáže svaly potrápit. S lehkou kuličkou si můžete vyzkoušet cílené zatahování kuličky hlouběji do sebe. Tento cvik svaly ještě více zapojí. S dobou, kterou máte kuličku v sobě, to nepřehánějte. Svaly se zbytečně unaví.

Druhý týden jsem přešla již na střední dvojitou kuličky o váze 59 g. U ní jsem zpočátku měla obavy, že mi může při nějakém pohybu vyklouznout. Krajní kulička by vždy měla být alespoň 2 cenťáky hluboko s tím, že silikonový provázek pochopitelně vždy zůstane venku. Nošení by nemělo být nepohodlné, ale určitě by to neměla být brnkačka, na kterou se nemusíte absolutně soustředit.

Se začátkem třetího týdne jsem přešla na největší dvojitou kuličku o váze 98 gramů. Tu nosím i teď, po celkem šesti týdnech pravidelného cvičení. Občas kuličky různě střídám podle nálady, ale upřímně si nedokážu představit, že bych ihned začala největší hmotností. Už jen to je důkaz, že vaginální svaly za těch pár týdnů bez diskuze posílily. Postupné zvyšování intenzity posilování funguje. Při sexu teď mohu chlapa hezky stisknout, což pochopitelně baví nejen jeho.

Venušiny kuličky Loveo

Venušiny kuličky Loveo

loveo5

Používání je jednoduché, cvičení příjemné a cvičební plán časově nenáročný. Venušiny kuličky Loveo nejsou žádný šunt, kromě unboxingu si tak užijete i jejich hebký povrch a kvalitní zpracování. Zasouvání je snadné, jen nepoužívejte gel na bázi silikonu. To ostatně platí pro všechny erotické pomůcky vyrobené ze silikonu. Buď se vzrušte při čtení mého blogu, nebo použijte lubrikant na vodní bázi.

Po pár týdnech bude vaše vagína ve formě a vy si budete při juchání užívat nové prožitky. Kuličky můžu doporučit i jako vhodný a překvapivě slušňácký dárek. Pro mě jsou v první řadě synonymem cvičební pomůcky a fajn prevence. Když hledám vzrušení a nemám při ruce chlapa, raději sáhnu po vibrátoru, což ale neznamená, že jejich používání není příjemné a prospěšné. Cítím se, že bych nyní mohla vagínou louskat oříšky. Tak mi přestaňte závidět a také začněte cvičit.

8 komentářů

Klikněte pro psaní komentáře

  • A co říkáš na to, když se právě po nošení kuliček další den cítím, že se mám počůrat?

    • Může to být tím, že máš kuličky moc těžké, nosíš je v sobě příliš dlouho a svaly se unaví a další den jsou povolené. Určitě doporučuji začít u menších rozměrů. Denně stačí doopravdy 20 až 30 minutek.

    • Nejlepší v tom případě bude buď zkrátit dobu nošení, a nebo snížit hmotnost. Máš nejspíš unavené svaly z toho.

    • Jasně. Pro celkové zpevnění a posílení doporučuji kromě kuliček také fitness – konkrétně třeba cviky na dolní bříško, zadeček, vnitřní stehna atd. I to pomáhá k lepším sexuálním prožitkům.